Главная / Офтальмология / Гимнастика для глаз при дальнозоркости

Гимнастика для глаз при дальнозоркости

Гимнастика для глаз при дальнозоркости

Дальнозоркость — нарушение остроты зрения при просмотре близко расположенных вещей, обусловленное дальним фокусированием изображения, а не как положено на сетчатку. При средней стадии дальнозоркости зрение при взгляде на близкие предметы часто в большей степени соответствует норме, потому как можно напрягать аккомодационную глазную мышцу. Запущенная стадия дальнозоркости уже не позволяет нормально рассмотреть объекты, располагающиеся не только вблизи, но и на дальнем расстоянии.

Среди методов лечения дальнозоркости существуют эффективно действующие зарядка и упражнения для глаз, которые легко можно совершать где и когда угодно, и на улице, и дома, и в перерывах на работе. Но есть некоторые условия – гимнастика выполняется обязательно до принятия пищи и желательно по несколько раз на дню. Движения глаз при выполнении упражнения должны быть плавными.

Упражнения при дальнозоркости глаз

1. Принимаем сидячее положение. Правую руку сгибаем, установив ее перед глазами на удалении в 40, 50 см, медленно пальцем по часовой стрелке делаем вращательные движения. Необходимо взглядом сопровождать крутящийся палец, голова при этом никуда не поворачивается, а находится на месте. Эту же манипуляцию совершаем с другой рукой, производя вращение против часовой стрелки. Выполняем занятие 7-10 раз;

2. Садимся в удобном положении, смотрим прямо. Необходимо конец указательного пальца установить напротив глаз, согнув руку в локте, с расстоянием между пальцем и глазами в 30 см. Сначала в течение нескольких секунд смотрим на дальние предметы, затем переводим взгляд на кончик пальца, останавливаемся на нем тоже несколько секунд. Упражнение выполняется минимум 10 раз;

3. Примите удобное положение, сидя, смотрите вперед, мышцы расслаблены. Поворачиваем голову вправо, вместе с тем, синхронно перемещаем взгляд. Возвращаемся в исходную позицию. Такую же манипуляцию проделываем по направлению влево. Упражнение в каждую сторону выполняется по 10 раз;

4. Садимся, спинку держим прямо. Согнутые в локтях руки сложите на затылке. Стараемся прогнуть спинку назад и вместе с этим ставим ноги на мысочки. После чего расслабляемся, вытянув ноги и опустив руки. Выполняем занятие минимум 7 раз.

5. При дальнозоркости глаз, рекомендуется применять гимнастику, которая предполагают двигательные упражнения глаз в направлениях вверх и вниз, затем влево и вправо. А также регулярно фокусируйте взгляд на близких предметах, а потом на дальних. Совершайте глазами круговые движения.

6. Если дальнозоркость, проявляется на левом или только на правом глазу, гимнастика выполняется при закрытом здоровом глазе, можно закрыть его рукой, или листом бумаги, приклеив его пластырем. Делайте эти упражнения, пока зрение одного глаза не будет соответствовать зрению другого.

Положительный эффект будет достигнут только в случае ежедневного выполнения упражнений, поэтому не ленитесь и делайте гимнастику в любую свободную минуту, ведь от этого зависит такой важный фактор, как зрение! С помощью гимнастических упражнений можно восстановить зрение, только почувствовав заметное улучшение, не прекращайте заниматься! Зарядка для глаз способствует повышению тонуса мышц, бросив упражнения, произойдет понижение, и дальнозоркость наступит снова.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *