Вредно ли хрустеть пальцами?

Вредно ли хрустеть пальцами?Если вы читаете эту статью, то, скорее всего, вы относитесь к тем людям, которые хрустят пальцами или костяшками. Если, конечно, вы не пытаетесь доказать другу, что вас не просто так это раздражает и сейчас собираете для этого факты. Как бы там ни было – человек хрустит пальцами в двух случаях: когда хочет показаться крутым или если у него накопилось напряжение в суставах. Это постепенно входит в привычку. Нас больше интересует второй случай, чем первый.

Итак, действительно, врачи доказали, что это весьма вредная привычка. Из-за статического напряжения, то есть когда кисть длительное время находится под нагрузкой в неудобном положении, в хрящевой зоне возникает дополнительное напряжение, которое может вызвать легкое смещение суставов пальцев, или костяшек. И, в попытке снять напряжение и расслабить предплечье, человек начинает всячески прохрустывать пальцы и кисть. Но это действие ошибочно. Возможно, психологически оно снимет напряжение. Однако вместе с тем это приведет к еще большей дестабилизации суставов и хрящей. Или, проще говоря, человек сам разбалтывает структуру своих конечностей. В перспективе это сделает упомянутые выше хрящи и суставы уязвимыми, подверженными вывихам, смещениям, и другим неприятным вещам. Кисти становятся слабыми.

Очень необычна природа хруста и щелчков, который раздается при всяческом выгибании пальцев. Зачастую эти звуки – не результат механического трения суставов и костей. Человек бы тогда ощущал неимоверную боль. Звук этот образуется вот как: в момент разгибания пальцев, происходит резкий перепад давления в специальной жидкости между суставами, в ней сразу растворяется газ и образовывает, так сказать, пузырьки. Затем они лопаются и человек слышит хорошо знакомый хруст. Это происходит за доли секунды. Безусловно, напряжение в кистях рук необходимо снимать. Для этого необязательно хрустеть пальцами, ослабляя кисти и собирая себе запас проблем на будущее. Используйте знакомые со школьной физкультуры упражнения – кисти рук в замочек и вращать.

+ Вращайте также кулаками. В конце концов, просто максимально расслабьте руки, делая движения, будто вы отряхиваете с них воду. Потом, такими же расслабленными, опустите вниз.

+ Так что если вы заметили за собой, что любите похрустеть пальцами – то бросайте эту привычку, и укрепляйте кисти. Как? Принимайте соляные ванночки для рук. Для этого размешиваете в емкости с теплой водой морскую соль и держите в ней руки минут 10-15.

+ Также употребляйте больше кальция и пищи, укрепляющей хрящи и кости. Можем порекомендовать кисло-молочные продукты и холодец. Возможно, вы его недолюбливаете, но если уж хрустели пальцами – то будьте добры съесть порцию. Так как в нем содержатся очень полезные для хрящей вещества.
См. статью - почему хрустят суставы
Читайте ещё:
Прежде чем оказывать первую помощь пострадавшему...
Чувствуете дискомфорт в уголках рта? Наблюдаете покраснение и чувствуете, что кожа...
Большинство ожогов происходит именно в быту...
Сильная боль в суставах, опухающие колени или фаланги, невозможность сделать ни одного движения...
Коленный сустав несет на себе ежедневно колоссальную нагрузку, это не только один из самых крупных суставов, но и самый...
Добавление комментария
* = поля обязательны к заполнению
Пожалуйста подтвердите код безопасности:

Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код